बदन में दर्द के लिए घरेलू उपाय क्या है

पूरे बदन से परेशान है, तो 7 घरेलू उपाय से मिलेगा जल्द राहत 

शरीर के दर्द से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं: 

मालिश

सरसों के तेल में 2-4 लहसुन की कलियां और अजवाइन डालकर उबाल लें. तेल को ठंडा करके इससे पूरे शरीर की मालिश करें. अच्छे से 15 मिनट तक जो कि शारीर को बहुत आराम मिलता है और थकान भी दूर होती है. दर्द में भी आराम मिलता है।

दालचीनी

एक गिलास दूध में आधा चम्मच दालचीनी और एक चम्मच शहद मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं. जाने पर शरीर का दर्द दूर होता है.

सेब का सिरका

बाल्टी में गुनगुना पानी लें और उसमें एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाकर अच्छे से नहाए डालकर नहा लें. 

हल्दी

एक गिलास दूध में आधी चम्मच हल्दी मिलाकर दूध को हल्का ठंडा कर के रात में सोने से पहले पिए।

बर्फ या हीटिंग पैड

शरीर के दर्द करने वाले हिस्से पर बर्फ या हीटिंग पैड लगा के उसे 10 से 15 मिनट तक सेके जहां दर्द हो रही हो 

गर्म स्नान

गर्म पानी से नहाने से मांसपेशियां को आराम मिलती है 

पैदल चलना या तैरना

पीठ और घुटने के दर्द में आराम मिलता है. 

हैंड एक्सरसाइज़ और कंधों का रोल

कंधे के दर्द में आराम मिलता है. हैंड एक्सरसाइज करने से 

एप्सम नमक

एप्सम नमक में मैग्नीशियम सल्फ़ेट होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है. 

शरीर में दर्द कई बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है: 

फ़्लू, कोविड-19, या अन्य संक्रामक बीमारियां: शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए मांसपेशियों पर हमला करता है, जिससे दर्द होता है. 

ऑटोइम्यून विकार: जैसे कि ल्यूपस या थायरॉयड की समस्या, जो मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकती है. 

मांसपेशियों में कमज़ोरी: लंबे समय तक खड़े रहने, चलने, या व्यायाम करने से मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द हो सकता है. 

विटामिन डी की कमी: विटामिन डी की कमी से हाइपोकैल्सीमिया (कम रक्त कैल्शियम स्तर) हो सकता है. इससे शरीर के कई अंगों में दर्द हो सकता है. 

आर्थराइटिस: जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्ति को अकड़न महसूस हो सकती है और प्रभावित जोड़ को हिलाने में कठिनाई हो सकती है. 

साटिका: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को गंभीर दर्द होता है. इसमें शरीर के एक हिस्से में सूई की तरह या पिन  चुभने जैसा  दर्द होता है. 

शरीर में दर्द के कई और कारण हो सकते हैं, जैसे कि: नींद की कमी, पानी की कमी, तनाव. 

पोटैशियम (potassium) की कमी से शरीर दर्द की समस्या ज्यादा होती है। पोटैशियम मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करने, स्वस्थ तंत्रिका कार्य को बनाए रखने और द्रव संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। दरअसल, जब शरीर में पोटैशियम की मात्रा कम होती है तो थकान और कमजोरी महसूस होती है।

विटामिन डी की कमी: से हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द, थकान, और कमज़ोरी महसूस होती है. 

विटामिन बी12: की कमी से भयंकर थकान, कमज़ोरी, और पैर-हाथ में जलन महसूस होती है. 

विटामिन सी की: कमी से बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं. 

बायोटीन (विटामिन बी7): की कमी से बाल गिरना और नाखूनों की कमज़ोरी होती है. 

नींद की कमी से शरीर को ज़रूरी ऊर्जा नहीं मिल पाती, जिससे दर्द हो सकता है. 

आयरन की कमी: भी शरीर में दर्द का कारण हो सकती है. 

ऑटोइम्यून बीमारी, गठिया, या पुराना इन्फेक्शन भी शरीर में दर्द का कारण हो सकता है. जो शारीर के दर्द को और ज्यादा हो जाता है,

शरीर में लगातार दर्द होने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. आवश्यक है। डॉक्टर को दिखाए ज्यादा परेशानी होने पर